仲夏

熱烈而美好

“冬練三九，夏練三伏”

炎炎夏日

人們更加關注身體健康

但

隱藏在夏日里的

那些健康謠言

你都了解嗎？

謠言一：夏日的雨后更適合鍛煉

夏日雨后，悶熱緩解，體感較為涼爽。于是很多人會在雨后散步，或者跑步鍛煉，享受雨后清新的空氣。事實上，夏日雨后相對濕度較大，濕邪容易入侵人體，在鍛煉后大汗淋漓，更應防止濕邪為患。

暑邪，具有炎熱、升散、兼濕特性，多發于夏至之后，立秋以前。因為升散的特性，人們在鍛煉后會微微出汗，產生消暑作用，但過多出汗之后會耗津，造成心液不足。

夏天暴雨之后濕度隨熱氣蒸發往上走，會感覺到水氣彌漫，濕度加重。雨后天晴出去散步，有的人感到胸悶、不舒服，甚頭昏、惡心，和濕邪有一定的關系。

因此，夏日雨后，未必是鍛煉的最好時機，如果鍛煉，一定要預防濕邪之氣入侵。

謠言二：酷暑天喝冰水微血管會爆裂

“在40℃的天氣，如果從戶外走進空調房馬上喝冰水，微血管會爆掉�！边@是曾經在網上流傳的帖子。

實質上，不管是人體皮膚還是血管，都適用于熱脹冷縮的原理。人體內環境是相對穩定的，具備強大的調節機能，健康人群在高溫天氣喝冷飲，基本不可能導致血管爆裂。

盡管傳言過于夸張，但人們在酷暑天突然喝冷飲，可能會引起局部痙攣和不適，如胃腸痙攣、頭疼等現象。癥狀較輕可以很快緩解或改善。

此外，夏季人體新陳代謝快，血管處于擴張狀態，突然攝入大量冷飲，血管會迅速收縮，容易誘發心腦血管疾病。

謠言三：“藿香正氣”能有效治療中暑

生活中，不少人誤認為藿香正氣水是解暑特效藥，其實這是一個誤區。人們俗稱的中暑，一般是由于高溫、劇烈運動大量出汗后出現的肌肉痙攣。而最嚴重的中暑，稱為“熱射病”，即由于長時間的高熱（＞40℃），導致中暑不能緩解并加重出現神志障礙，甚至導致死亡。

中暑是因為暑熱內侵，治療應當以清熱瀉火、養陰解暑為主。而藿香正氣水具有辛溫解表、散寒、除濕的功效，屬于溫熱藥，根本就不適合治療中暑。藿香正氣水中含有40%~50%的酒精，對于過敏及重度中暑者，不僅不會解暑，還可能會加重病情。

謠言四：伏天要喝熱水逼寒氣，不能吃冷飲

夏季三伏天，是自然界和人體陽氣最旺的時候，也是一年中最熱的季節，中醫養生的一個原則就是順應自然，夏季該熱就熱。因此，所謂伏天堅持喝熱水，可以把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來的說法，是不成立的。實質上體內寒氣形成有多種原因，單靠喝熱水并不能解決根本問題。

喝熱水這事關鍵在于體質。如果本身是寒性體質，這種人在夏天都覺得需要穿件長袖才暖和，那么他在夏季里喝熱水會感覺更舒服。但如果本身是熱性體質，夏季已經動不動就一身汗了，此時非要喝熱水無疑是對身體無益。（孫茜）

綜合新華網、人民網、科技日報、廣州日報等